走鹅卵石路可以平肝降火、潜阳补肾、调和气血、平衡阴阳，能有效刺激和按摩足底，起到强筋健骨、增强神经敏感性、促进血液流通的作用，有利于保持血压平稳
可是如何正确行走呢？
走鹅卵石路最好每次不要超过15分钟，尽管赤脚走效果最好，但为防意外，建议穿棉袜或者薄软底鞋。此外，还有五大要领。
1.抬头挺胸、双眼平视、提臀、收小腹；
2.主动摆双臂，使两臂在行进过程中前后大幅度摆动；
3.步伐要跨大，步伐距离（身高减100厘米）、顺序要得法，跨步时脚跟先着地，然后脚掌、脚趾着地，再用脚趾用力蹬离地面；
4.速度要均衡，保持每分钟120-140步，运动要适量，每天坚持30-60分钟，约3-5公里或者5000-8000步；
5.循序渐进，持之以恒，每周保证3-5次，基本目标4千步，两级目标7千步，争取每天健走1小时1万步。
走鹅卵石对平常人来说可以强身健体 可是对糖尿病患者却是一大禁忌，其并发症很多 ，行走鹅卵石可能会引发糖尿病足。